Toksik ne demek sorusu ilişki bağlamında sorulduğunda çoğu zaman sağlıksız davranış döngülerini anlatmak için kullanılır. Fakat her tartışmayı toksik olarak adlandırmak, ilişkinin gerçek sorununu görmeyi zorlaştırabilir. Çiftler arasında fikir ayrılığı olması normaldir; asıl bakılması gereken, anlaşmazlık sırasında birbirinize nasıl davrandığınız ve tartışmanın ardından sorunların nasıl ele alındığıdır.
Her tartışma aynı değildir
Çiftlerin farklı düşünmesi veya zaman zaman tartışması ilişkinin başarısız olduğu anlamına gelmez. İnsanların ihtiyaçları, beklentileri ve problem çözme biçimleri farklı olabilir. Asıl önemli nokta, tartışmanın iki kişiyi birbirini anlamaya mı yaklaştırdığı yoksa korku, aşağılama ve güç kullanımı üzerinden mi ilerlediğidir.
Bir tartışmanın içeriğinden çok biçimine bakmak çoğu zaman daha açıklayıcıdır. Bağırmak, hakaret etmek, tehdit etmek veya karşı tarafın konuşmasını sistematik biçimde engellemek ilişki içinde daha ciddi bir sorun olduğunu gösterebilir.
Tartışma sırasında ne yapılabilir?
- Konuyu tek bir olay üzerinden konuşmak.
- Sesler yükseldiğinde kısa bir mola önermek.
- Eski bütün sorunları aynı konuşmaya taşımamak.
- “Sen böylesin” yerine davranışın sizde yarattığı etkiyi anlatmak.
- Konuşmayı çözüm için somut bir adımla bitirmek.
Mola vermek, sorunlardan kaçmak anlamına gelmez. Mola veriliyorsa konuşmaya ne zaman dönüleceğinin mümkün olduğunca netleştirilmesi yararlı olabilir.
Toksik ve tehlikeli kavramlarını kullanırken dikkat
Sosyal medyada “toksik” kelimesi çok geniş kullanılıyor. Oysa bir ilişkiyi tek bir tartışmaya bakarak etiketlemek yerine tekrar eden davranışlara ve kişinin yaşadığı etkiye bakmak daha anlamlıdır. Tehdit, şiddet, zorlayıcı kontrol veya cinsel baskı gibi durumlarda ise mesele yalnızca iletişim tekniği değildir; güvenlik ve profesyonel destek önceliklidir.
Kendinize sorabileceğiniz sorular
“Aynı konu neden tekrar ediyor?”, “Tartışmadan sonra gerçekten çözüm üretiyor muyuz?”, “İkimiz de konuşabiliyor muyuz?” ve “Kendimi bu ilişkide güvende hissediyor muyum?” soruları, internet testlerinden daha anlamlı bir başlangıç sağlayabilir.
Çatışmayı yönetmek, her anlaşmazlığı ortadan kaldırmak anlamına gelmez. İki kişinin aynı fikirde olmadan da birbirine saygı gösterebilmesi mümkündür. Eğer konuşmalar sürekli hakaret, tehdit, korkutma veya zorlamaya dönüşüyorsa bunu sıradan çift tartışması olarak değerlendirmemek gerekir. Böyle durumlarda güvenlik, destek ağı ve uygun profesyonel yardım iletişim tekniğinden önce gelir.