Ayrılık sonrası sürekli eski sevgilimin sosyal medyasına bakıyorum.

Ayrılık sonrası eski sevgilinin sosyal medya hesaplarını kontrol etmek çok kolay bir alışkanlığa dönüşebilir. Merak, özlem, “Hayatında biri var mı?” düşüncesi veya geri dönme ihtimali bu davranışı tetikleyebilir.nnSorun şu ki birkaç dakikalık kontrol çoğu zaman kesin bir cevap vermez. Yeni bir fotoğraf görmek, bir yorum fark etmek veya çevrimiçi olduğunu görmek yeni sorular doğurabilir. Böylece merak azalmak yerine büyüyebilir.nnÖncelikle hangi anlarda kontrol ettiğinizi fark edin. Gece yalnız kaldığınızda mı, üzgün olduğunuzda mı, onu hatırlatan bir şey gördüğünüzde mi? Tetikleyiciyi fark etmek davranışı değiştirmeyi kolaylaştırır.nnGerekirse hesabı sessize almak, arama geçmişinden kaldırmak veya bir süre görünürlüğünü azaltmak kendinize alan açabilir. Bu bir cezalandırma değil, kendi iyiliğiniz için sınır koymaktır.nnAyrılığın ardından toparlanmak için eski partnerin hayatını takip etmekten çok kendi hayatınıza yeniden dönmek daha faydalı olabilir.