Partnerim beni eleştirdiğinde kendimi değersiz hissediyorum.

Partnerinizin eleştirisi doğrudan kişiliğinizin değeri hakkında bir hüküm değildir. Ancak eleştiri sık, küçümseyici veya kırıcı olduğunda kişinin kendine bakışını etkileyebilir.nnÖncelikle eleştirinin içeriği ile biçimini ayırmaya çalışın. “Şu davranışın beni etkiledi” şeklindeki bir geri bildirim ile “Sen zaten hiçbir şeyi beceremiyorsun” gibi kişiliğe yönelik bir ifade aynı değildir.nnEleştiri geldiğinde hemen kendinizi savunmak yerine neyin söylendiğini netleştirebilirsiniz. “Tam olarak hangi davranışımı kastediyorsun?” diye sormak konuşmayı somutlaştırabilir.nnAynı zamanda kendi değerinizi partnerinizin her yorumuna bağlamamaya çalışın. Bir ilişkide geri bildirim almak mümkündür; fakat sürekli aşağılanmak sağlıklı bir iletişim biçimi değildir.nnKendinizi uzun süredir değersiz hissediyorsanız, bunun yalnızca ilişkiyle mi yoksa başka alanlarla da mı ilgili olduğunu düşünmek ve gerektiğinde profesyonel destek almak faydalı olabilir.