Kendime güvenim azaldı, ilişkim bunu etkiliyor olabilir mi?

İlişkiler özgüveni hem olumlu hem de olumsuz etkileyebilir. Sürekli eleştirilmek, küçümsenmek, başkalarıyla kıyaslanmak veya kendi kararlarınızın değersiz görülmesi zamanla kendinize bakışınızı etkileyebilir.nnBununla birlikte özgüvendeki düşüşün tek nedeni ilişki olmayabilir. İş, aile, sağlık, stres veya geçmiş deneyimler de etkili olabilir. Bu nedenle son dönemde hayatınızda nelerin değiştiğine birlikte bakmak faydalı olur.nnPartnerinizin davranışlarını gözlemleyin: Sizi destekliyor mu? Fikirlerinizi dinliyor mu? Hata yaptığınızda sizi aşağılıyor mu? Başarınızı küçümsüyor mu? Bu sorular ilişkinin özgüveniniz üzerindeki etkisini anlamanıza yardımcı olabilir.nnKendi alanlarınızı yeniden güçlendirmek de önemlidir. Küçük hedefler, arkadaşlıklar, hobiler ve başarı hissi veren günlük işler kişinin kendisiyle bağını yeniden kurmasına yardımcı olabilir.nnÖzgüven kaybı yoğun ve uzun sürelüyse bir ruh sağlığı profesyonelinden destek almak iyi bir seçenek olabilir.